多达，门诊痛经病人日益激增，占到门诊量的20%左右，而引发痛经的原因较多，盆腔病毒感染是其中最重要原因之一。所谓盆腔病毒感染是指女性内生殖器及周围的结缔组织、盆腔腹膜再次发生的炎症。重者有可能引发弥漫性腹膜炎、感染性休克等严重后果，轻者衰不愈，重复发作给病人导致伤痛。

那么，女性朋友应当如何减轻痛经呢？下面我们不妨一起来想到吧。痛经带给的5大危机1、痛经加快女性凋亡痛经女性气血紊乱，体内自由基出现异常活跃，其凋亡年龄比长时间女性总体提早5年，这就不会造成一序列面部问题，如面色灰暗、皮肤干燥，色斑、痤疮等，由此可见痛经是女性凋亡的隐形祸首。

2、痛经造成夫妻生活不人与自然痛经是夫妻性生活不人与自然的早期预兆。因为，痛经是子宫出现异常最显著的外在展现出。子宫出现异常还不会使阴道内表层细胞数和分泌液渐渐增加，引发阴道衰退、潮湿呼吸困难，进而影响到夫妻生活的不人与自然、恼怒感觉。

痛经女性婚后更容易经常出现性欲低落、性能力差、性生活后盆腔酸胀感、子宫炎等症状，这必要造成夫妻生活不人与自然。3、痛经是胎儿的“温床”刺客痛经，多是血瘀纳吉的祸，痛经更容易造成子宫问题。

“子宫”，顾名思义是孩子的第一宫殿。胎盘吸附在子宫壁上，通过脐带和胎儿连接。子宫出有了问题，胎盘还不会好吗？胎儿还不会好吗？为了你未来宝宝的健康成长，打算做到妈妈的你一定要提早作好子宫维修工作。

保证你的宝宝从一个小小的受精卵发育成一个甜美的、不会大哭不会大笑的天使。在这里小编也敦促广大女性朋友，要只想对待自己的痛经问题，这不单是自己一个人的问题，还不会影响到下一代，不可忽视。

4、痛经带给多种妇科疾病1/3以上的乳腺炎症病由痛经引发，半数以上的子宫炎症与痛经有关。痛经是子宫气滞血瘀和痰湿相互作用的外在展现出，如不不予及时化疗可所致多种妇科疾病。5、痛经让女人不孕不育痛经与不育的确具有十分紧密的关系，不育患者中约有半数以上常有长短程度有所不同的痛经。女性减轻痛经的12个方法1、锻炼瑜伽习其在月经到来前夕，走路或专门从事其它有助于的运动，将使你在月经期间较难受。

瑜伽也有恶化的起到。举例如下。弯膝跪在，躺在脚跟上。前额张贴地，双臂靠着身体两侧手掌。

维持这姿势，直到深感不难受为止。2、维持寒冷维持身体温暖将加快血液循环，并肿胀你的肌肉，特别是在是痉挛及肿胀的骨盆部位。

多喝冷的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部摆放热敷夹或热水瓶，一次数分钟。

3、饮食平衡医师说道：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。”虽然身体健康的饮食无法避免痛经，但对提高全身的健康状况却有神秘功效。

防止过辣或过韦斯的垃圾食物，它们不会使你胀气及行动迟缓，多不吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少量多餐。4、服用维他命补足矿物质许多病人在每天摄入适度的维他命及矿物质之后，已较较少再次发生痛经。建议服用综合维他命及矿物质，最差是含钙且剂量低者，一天可服用数次（饭后）。

钙、钾及镁矿物质，也能协助减轻痛经。专家找到，服用钙质的女性，较未服用者还较少经痛。

镁也很最重要，因为它协助身体有效率地吸取钙。不妨在月经前夕及期间，减少钙及镁的摄取量。5、冷水矿物澡在温水缸里重新加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。

泡20分钟，有助肿胀肌肉及恶化经痛。6、防止咖啡因咖啡、茶、饼干、巧克力中所不含的咖啡因，使你神经紧绷，有可能促使月经期间的呼吸困难。因此，不应防止咖啡因。此外，咖啡含有的油脂也有可能性刺激小肠。

7、禁酒令假使你在月经期间更容易经常出现水肿，则酒精将减轻此问题。必饮酒。

如果你非喝不能，则容许在1一2杯酒之间。8、服用止痛药阿司匹林及acetaminophen可减轻经痛。然而，更加有效地的成药还包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。

这些药物所含ibuprofen，能诱导前列腺素的起到。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用（1片），以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

9、指压法足部所含一些指压点，被指出与骨盆部位的气路连接。在脚踝双边的凹陷处，均有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖剪刀后，延着跟腱（Achillestendon）而上，以后小腿肌。

右脚作完，换左脚，各指压数分钟。10、按摩法病人站立于床，再行将两手滚冷，然后将两手放到较少腹部，再行由上至下美容60～100次，再行从左至右美容60～100次，最后转圆美容60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。11、外敷法用川乌、草乌各5克共研细末，再行用葱汁、蜂蜜徵敷少腹痛一处2～3小时。

每日一次。12、针灸法痛经前或发作时是针刺的最佳时机。

选穴以脾经居多，血海、地机、三阴交，拔针1小时。每日一次，1～3次可解热。连治三个月经周期可康复。

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