不少女性都备受痛经的虐待，小编搜集了6个不花钱的清领痛经小妙方，期望能给与痛经女性一些协助。　　清领痛经妙方1：看喜剧放开大脑　　当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能截断疼痛信号，继续解热； 一旦深感感觉，身体更加释放出来多巴胺，活化脑细胞膜充分发挥解热功效。　　清领痛经妙方2：学眼镜蛇运动　　能增强腹肌及忍受子宫膨胀时的疼痛，有恶化的功效。

能避免血流过速，舒解腹部不适。　　清领痛经妙方3：御寒自己 通过喝热水、多穿衣服等方法冷却身体，能扩展血管、减缓血流、对付子宫平滑肌膨胀，进而减低疼痛。

清领痛经妙方4：化疗痛经的茶疗 由香附10克、乌药10克，延胡索10克、肉桂3克构成。凡因外不受寒湿、气血严重不足或情志通畅等因素，引发月经前或行经时小腹隐痛、时感胀满，或时感觉小腹阴冷，待热则舒者，是非上药研碎成末，以沸水冲泡代茶，每日2剂，连服3—5天。

本茶方温经、理气、解热起到较强。　　清领痛经妙方5：维持头较低臀低姿势　　痛经时跪在床上、压低臀部，维持这种头较低臀低的姿势能提高子宫的后揽方位，便利经血外流、中止盆腔瘀血，减低疼痛和腰背呼吸困难症状。

　　清领痛经妙方6：渐渐乌龟　　可减慢子宫膨胀时的疼痛，放开腹部的肌肉。通过渐渐乌龟，可锻炼排便，以舒缓痛经。　　清领痛经妙方7：多吃素　　研究找到，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可转变体内调节性激素的融合球蛋白，进而增加引起痛经的物质制备。

尤其是大豆，含有一种植物性的雌激素，诱导痛经的效果尤为明显。　　如果您于是以不受痛经虐待，不如试试这几个清领痛经妙方，当然，如果您的痛经很轻微难以忍受或者还常有发高烧，又或者经血中经常出现块状物等症状时，靠这些不花钱的清领痛经妙方是无法解决问题的，应当急忙看医生。

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